స్కూల్‌బ్యాగ్‌లు పొడవుగా ఉన్నాయి మరియు వారి తుంటిపైకి లాగబడ్డాయి.చాలా మంది పిల్లలు ఈ భంగిమలో స్కూల్‌బ్యాగ్‌లను మోయడం అప్రయత్నంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందని భావిస్తారు.నిజానికి, స్కూల్‌బ్యాగ్‌ని మోసే ఈ భంగిమ పిల్లల వెన్నెముకను సులభంగా దెబ్బతీస్తుంది.
వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి సరిగ్గా మోయబడదు లేదా చాలా బరువైనది, ఇది ఒత్తిడి, నొప్పి మరియు భంగిమ లోపాలను కలిగిస్తుంది.టియాంజిన్ అకాడమీ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ చైనీస్ మెడిసిన్ అనుబంధ ఆసుపత్రికి చెందిన టుయినా విభాగానికి చెందిన డాక్టర్ వాంగ్ జివీ మాట్లాడుతూ, యుక్తవయస్సులో ఉన్నవారి తప్పుడు బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ పద్ధతి మరియు బ్యాక్‌ప్యాక్ యొక్క అధిక బరువు పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అనుకూలంగా లేవని అన్నారు.స్థితి, పార్శ్వగూని, లార్డోసిస్, కైఫోసిస్ వంటి భంగిమ లోపాలు మరియు ముందుకు వంగడం, వెన్నునొప్పి, కండరాల నొప్పులు మరియు ఇతర వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.
ఉదాహరణకు, వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి యొక్క భుజం పట్టీలు చాలా పొడవుగా ఉంచబడి, వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి క్రిందికి లాగబడినట్లయితే, బ్యాగ్ యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం క్రిందికి ఉంటుంది మరియు భుజం కీళ్ళు స్వతంత్రంగా వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి యొక్క మొత్తం బరువును భరిస్తాయి.ఈ సమయంలో, లెవేటర్ స్కాపులా మరియు ఎగువ ట్రాపజియస్ కండరాలు సంకోచించడం కొనసాగుతుంది.తగిలించుకునే బ్యాగు యొక్క బరువుతో సమతుల్యతను కొనసాగించడానికి తల ముందుకు సాగుతుంది మరియు తల చాలా దూరం విస్తరించి, శరీరం యొక్క నిలువు వరుసను వదిలివేయబడుతుంది.ఈ సమయంలో, వెన్నుపూస కీళ్లను రక్షించడానికి స్ప్లింటర్ హెడ్, గర్భాశయ స్ప్లింట్ కండరం మరియు సెమిస్పినస్ హెడ్ కాంట్రాక్ట్ అవుతూనే ఉంటాయి.ఇది సులభంగా కండరాల ఒత్తిడి గాయానికి దారితీస్తుంది.
కాబట్టి, బ్యాక్‌ప్యాక్ మోసే సరైన పద్ధతి ఏమిటి?రెండు చేతులతో భుజం పట్టీ కట్టు కింద సర్దుబాటు చేయగల పట్టీని పట్టుకోండి, సర్దుబాటు చేయగల పట్టీని బలవంతంగా వెనుకకు మరియు క్రిందికి లాగండి మరియు సర్దుబాటు చేయగల పట్టీని బ్యాక్‌ప్యాక్‌కు గట్టిగా ఉంచండి.రూట్ వరకు, బ్యాక్‌ప్యాక్‌ను పూర్తి చేయడానికి ఇది ప్రామాణిక ప్రమాణ చర్య.
సర్దుబాటు పట్టీని చివర వరకు లాగాలని నిర్ధారించుకోండి, భుజం పట్టీలు భుజం కీళ్లకు దగ్గరగా ఉంటాయి, వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి వెన్నెముకకు దగ్గరగా ఉంటుంది మరియు వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి దిగువన నడుము బెల్ట్ పైన వస్తుంది.ఈ విధంగా, వెనుకభాగం సహజంగా నిఠారుగా ఉంటుంది మరియు తల మరియు మెడ తటస్థ స్థానానికి తిరిగి వస్తాయి.శరీరం యొక్క సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ముందుకు సాగవలసిన అవసరం లేదు, మరియు మెడ మరియు భుజాలలో నొప్పి అదృశ్యమవుతుంది.అదనంగా, వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి యొక్క దిగువ భాగం నడుము బెల్ట్ పైన పడిపోతుంది, తద్వారా తగిలించుకునే బ్యాగు యొక్క బరువు సాక్రోలియాక్ కీళ్ల గుండా వెళుతుంది, ఆపై తొడలు మరియు దూడల ద్వారా భూమికి ప్రసారం చేయబడుతుంది, బరువులో కొంత భాగాన్ని పంచుకుంటుంది.
భుజం బ్యాగ్ యొక్క బరువులో 5% మించకూడదు, ఎడమ మరియు కుడి భుజాలు మలుపులు తీసుకుంటాయి.బ్యాక్‌ప్యాక్‌తో పాటు, తప్పు షోల్డర్ బ్యాగ్ కూడా సులభంగా ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది.దీర్ఘకాల ఏకపక్ష భుజం శ్రమ సులభంగా అధిక మరియు తక్కువ భుజాలకు దారి తీస్తుంది.ఇది చాలా కాలం పాటు సరిదిద్దకపోతే, ఎడమ మరియు కుడి భుజాలు మరియు ఎగువ అవయవాల కండరాలు అసమతుల్యత చెందుతాయి, ఇది మెడ బిగుతుగా ఉండటం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది, కానీ తగినంత కండరాల బలంతో గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క అస్థిరతకు కూడా కారణం అవుతుంది.ఈ సందర్భంలో, గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ సంభవం పెరుగుతుంది.అదే సమయంలో, అధిక మరియు తక్కువ భుజాలు థొరాసిక్ వెన్నెముకను ఒక వైపుకు వంచుతాయి, ఇది పార్శ్వగూనిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
అధిక మరియు తక్కువ భుజ సమస్యలను నివారించడానికి, భుజాలను సమతుల్యం చేయడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.భుజానికి బ్యాగ్‌ని తీసుకెళ్లేటప్పుడు, ఎడమ మరియు కుడి వైపులా మలుపులు తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.అదనంగా, భుజం బ్యాగ్‌లో చాలా వస్తువులను ఉంచవద్దు మరియు మీ శరీర బరువులో 5% మించకుండా వీలైనంత వరకు బరువును మోయండి.చాలా వస్తువులు ఉన్నప్పుడు బ్యాక్‌ప్యాక్ ఉపయోగించండి.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-11-2020